Luttez contre le stress en luttant contre les pensées parasites

💆‍♀️ Une rentrée sereine épisode 1 : 💆‍♂️

👉 Lundi, tempérez votre stress en identifiant et structurant vos pensées.

💡La rentrée au travail, c'est souvent une grosse source de stress. Saviez vous que vos pensées jouent un rôle clé dans la manière dont vous gérez ce stress ?

Voulez vous reprendre le contrôle ?

✅ Etape 1 : identifiez les pensées négatives qui vous traversent l’esprit.

Celles du style “Je vais jamais y arriver” ou “Tout le monde est plus compétent que moi”.

On appelle cela des pensées parasites, elles sont non désirées, pourtant elles viennent vous parasiter la tête !

✅ Etape 2 : Une fois que vous les avez repérées, remettez-les en question : "Est-ce que cette pensée est vraiment justifiée ? quel est le pire qui pourrait arriver ?"...

▶ Restructurer ces pensées vous permettra de voir les choses sous un angle plus réaliste et moins menaçant. Résultat ? Moins de stress et d’anxiété.

🎁 En Septembre, je vous offre un outil pour souffler quand le stress attaque, à utiliser autant de fois que vous en avez besoin.

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